イライラへの対処法2
みなさんこんにちは。あおとです。
村田先生がイライラへの対処法を書かれてたので、僕なりのイライラへの対処法を書こうと思います。
僕の対処法は、考えないことです！笑
そりゃそうだろ。って思った人待ってください。
これは僕の考えなんですが、悪口とかを言ってしまうと、その嫌な内容が言語化されてしまってさらにいやな気持になりませんか？
しかも負の感情も相まって、最初思ってたよりも、あいつ許せないみたいな気持ちになる気がします。
だから僕の対処法は考えないことです。
蚊に刺されたときに掻くと悪化するって話ありますよね。それと一緒でいやな気持になったときにその気持ちを言語化してさらに深堀りしてしまうと嫌な感情が育ってしまうような気がします。
なのでいやな気持になったときはできるだけその原因となる出来事を考えないようにしています。臭い物に蓋、じゃないですがどうしても心が限界な時は楽しいことを考えてストレスの原因から遠ざかることも必要なのかな、と思います。
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