習慣化
森下です。今日は習慣化について書こうと思います。私はトマトジュースが苦手でした。トマトの嫌なところが増幅されてる感じがしますよね...でもある人のブログをみてトマトジュースの偉大さに気づかされ飲んでみたところ、味自体はおいしくないのに飲み切ることができました。それ以来トマトジュースをよく飲むようになりました。するとあれだけまずかったトマトジュースがおいしく感じてきて、いろんなトマトジュースを試すようになり、お気に入りトマトジュースもできました。
習慣とは行動を継続することでその行動が自動的に実行されるような状態を指します。習慣の利点はモチベーションに左右されずらく、長期的に成果が見込める点です。つまり受験勉強という長い戦いの中で”より良い学習習慣を持ってるやつ”が強いのは明確です。そして習慣化に重要なことはモチベーションです。モチベーションによって新たな習慣を開始し、継続していくうちに気づけばそれが当たり前になっていく。これが習慣化の仕組みです。また習慣化にあたって、もうひとつ大切なことが条件付けです。例えば「1日10分勉強量を増やす」より「朝の電車乗って松任駅から美川駅までは英単語を50個2周して、美川駅から小松駅まではスマホを触る」の方が習慣化しやすいのはわかると思います。無意識にできることを増やし、それをこなしつつ、意識的に新しいことに挑戦する。そんなみなさんの成長を見れるのを楽しみにしています。
ps:私は平日の1限の前と日曜朝9時から勉強する習慣をつけれるように頑張っています。みなさんが頑張っていることも教えて下さい！！
