こんにちは！長崎です。

ついに夏休みになりましたね！夏休みなどの長期休暇になると、いつもみたいに早起きしなくても良いからと、夜更かししてしまう人もいるのではないのでしょうか。夜更かししたくなる気持ちは十分理解できますが、いいことがほぼないので絶対にやめてください！今回は超夜型の私が、夜型で後悔したことをお伝えしようと思います。

①頭の回転が悪くなる→注意力･判断力が鈍ります。この間は電車を乗り間違えて反対方面に乗りました。今日は車に乗り込むときに頭をぶつけました。

②記憶力の低下→色々なことを頭に入れているつもりでも、すぐに抜けていきます。定着率がとんでもなく悪いです。

③健康被害→睡眠不足につながり免疫が低下します。体調不良になりやすくなるのに加えてメンタルも崩れます。自分はほとんど風邪はひきませんが、超ローテンションになることがあります。

私は、朝がとても弱くて昼まで眠くてぼーっとしていることが多いのですが夜にかけてだんだん目が冴えてくるタイプです。夜に目が冴えてくるせいで大抵日付が変わってからでないと寝れません。学校も遠いために早起きしないといけないので睡眠不足を引き起こしています。負のループですね。高校生のときからこれくらいひどい夜型だったので村田先生には何度も注意されました。高校生の間だけでもいいので朝型生活にしてください！！村田先生曰く、日付が変わる前に寝るだけでもいいそうです。勉強する際にこのようなことが起きると、勉強しても十分に実力を発揮できません。やる気も削がれてしまうかもしれません。

これから長い夏休みが続くと思いますが、規則正しい生活を心掛けて勉強も遊びも充実した夏休みにしてください！