体調管理
本日最後の教習が終わり、マニュアル車に残り一回しか乗れなくて悲しんでいます😭どうも北野です。
今年も１１月を迎え再び肌寒い季節がやってきました。季節の変わり目に当たるこの時期は学校や職場などで感染症や風邪が流行ります、風邪・ウイルス予防に大切な手洗い・うがい・マスクはもう聞き飽きたと思うので、僕なりの体調管理を三つ伝授します。
①「旬の食べ物を食べる」旬の食べ物を食べるだけで、その季節を健康に乗り切るための栄養がつきます。１１月なら白菜、大根、鮭、柿などを食べましょう。
②「首にタオルや布を巻いて寝る」菌・ウイルスの主な侵入経路は口です。口から体内につながる喉の状態を首を温めて整えることで、外敵の侵入を防ぐことができます。
③「汗をかく」汗のかき方は問いません、サウナでもジムでも部活でもいいので汗を流して悪いものをDETOXしましょう。
